为深入推进教育部《高等学校学生心理健康教育指导纲要》落实落细，提高我校学生心理素质，增强学生心理调适能力，持续推动我校学生心理健康教育工作，创新心理健康教育载体，切实增强心理育人实效，在全国第二十四个“5·25”大学生心理健康节来临之际，根据我校第十七届科技文化艺术节活动安排，现将2023年“与心灵相约，与健康同行”心理健康月系列活动具体内容通知如下：
一、指导思想
坚持育心与育德相统一，结合大学生心理发展特点，倡导广大在校学生关注自身心灵、敞开心扉，树立积极阳光的健康心态，与同学并肩成长。通过内容丰富、形式多样的心理健康教育系列活动，宣传心理健康知识，促进学生了解自我，培养人际交往能力，提升心理调适能力，倡导健康生活方式，营造健康和谐校园文化氛围。
二、活动主题
与心灵相约，与健康同行
三、活动时间及地点
活动时间：4月17日--5月31日
活动地点：保定学院
四、活动对象
全体在校学生
五、组织单位
主办单位：共青团保定学院委员会
承办单位：大学生心理健康教育中心、各二级学院
六、活动内容及安排
（一）校级活动
活动一：心理情景剧大赛
1、活动目的
为提高我校学生心理素质，增强学生心理调适能力，持续推动我校学生心理健康教育工作，创新心理健康教育载体，切实增强心理育人实效；同时借助大学生喜闻乐见的形式传播心理健康理念，营造团结、向上、健康、阳光的校园文化氛围，激发学生对学习、生活、人际关系和生命的积极体验，塑造大学生自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态。
2、活动时间
2023年4月17日--5月25日
3、活动流程
(1)前期准备
各学院组建 1-2 支优秀团队，创建专属队名，精心编排剧本，录制参赛视频，于5月8日前将参赛材料提交至邮箱：xinli@bdu.edu.cn
（2）初审阶段
由主办方组织专业评审团队对参赛作品打分，初审采用淘汰制，根据作品提交情况确定进入决赛名额，5月11日前公布进入决赛的名单，入围决赛的队伍可在决赛前进行二次创作，深度完善作品。
(3)决赛
5月24日各参赛队伍根据抽签顺序进行舞台现场汇演，评委现场打分。地点待定。
(4)奖项设置
大赛设有一等奖、二等奖、三等奖等团体奖项，根据作品效果另外评选出最佳编剧“最强大脑”奖、最佳人气团队“赋能大咖”奖、最佳舞台设计“独具匠心”奖、最佳服装设计“别出心裁”奖等奖项。根据第二课堂管理办法赋予科技文化艺术节板块学分。
活动二：运动减压，打卡集赞活动
1、活动目的
研究表明：经常运动可以对抑郁、焦虑、多动症等产生深远的积极影响。它还可以缓解压力，缓解压力，提高睡眠质量，提升整体情绪。运动是强有力的抗击抑郁症状的武器，尤其是有氧运动，可以加快血液循环，增加大脑供氧量，促进内啡肽和血清素的分泌。通过运动打卡活动向学生传递运动有利于身心健康的理念，激励学生养成运动的好习惯。
2、活动时间
5月11日--18日
3、活动流程
参与者在活动期间，每天将自己的跑步记录发布到朋友圈，并配文字：
“与心灵相约，与健康同行
我在参加525心理健康月运动减压、打卡集赞活动DAY1-7”
5月19日将一周的朋友圈截图打包发送到指定微信群（群二维码活动前公布，请及时关注通知），工作人员根据运动量及朋友圈点赞数进行排名，获奖人数视参与情况而定，获奖者可于5月25日到第一食堂东门帐篷处领取奖品。
朋友圈发布要求：跑步记录需能体现出运动时长、配速及公里数。
活动三：情绪“典当”铺
1、活动目的
引导学生在遇到困难、解决实际问题时要以积极的心态去面对，运用积极的方式去解决，传递关注心理健康、积极应对问题的理念，营造健康和谐校园文化氛围，促进身心健康和全面发展，
2、活动时间及地点
5月25日，第一食堂东门
3、活动流程
有两个不透明的纸盒子，一个是“坏”情绪纸盒，另一个是祝福语纸盒。同学们可以在便签上写下自己的焦虑、烦恼等情绪，将便签贴在展板上，如果不想让他人看见自己的“坏”情绪就可以放进纸盒中进行“典当”。然后在祝福纸盒中抽取一张别人写下的祝福，同时自己也写一些对其他人的祝福投放在祝福纸盒中。
活动四：爱的抱抱
1、活动目的
“爱的抱抱”温暖校园行动让穿着小玩偶工作服的人员给同学们鼓励与拥抱，让同学们对自己坦诚，对身边的人坦诚，释放心情，说出对朋友、家人、学校的感谢，以此来提高大学生心理健康水平和积极心理品质，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。
2、活动时间
5月25日
3、活动流程
两名成员分别穿着卡通人物服装，给路过的同学送去“爱的抱抱 ”。此外，活动现场要设置摆放“感恩”和“祝福”两块展板。倡导同学写下自己对好友、家人、学院的感恩与祝福。
活动五：快乐篮球
1、活动目的
增强团队合作能力，促进团队凝聚力，传递运动及和谐的人际关系有助于身心健康的理念。
2、活动时间
5月25日
3、活动流程
将参与者平均分为若干组，一组6-10人为宜。一组排成一列纵队，对首的人拿篮球。当指导者下达“开始”口令时，计时者开始计时，第一个人把球从头顶传给下一个人，第二个人从胯下传给第三个人，第三个人再从头顶传给下一个人……传到最后一个人的手中后再往回传，直到篮球再次传到第一个人手中时，计时结束。最先完成的一组获得胜利，获胜的成员到帐篷处领取奖品。
活动六：团体沙盘游戏
1、活动目的
参与者按照规则无意识地在沙盘上摆设沙具，用一种非言语的方式与其他成员进行一种真实的沟通。经由心理咨询师陪伴，带领大家与沙盘进行非言语的交流，在互动过程中，能够激发对自我的反省与提升，同时增强成员之间的精神交流、提高团队的凝聚力，有利于促进人际关系的改善。
2、活动时间
5月的每周一、周三19:00-21:00
3、活动地点
G-312心理沙盘室
4、活动要求
以宿舍为单位报名，参加同一组沙盘的同学不得有外宿舍成员。预约热线：0312-5972001
活动七：团体心理辅导活动
1、活动目的
在团体领导者的带领下，围绕特定主题，通过团队成员共同完成活动任务来成员互相观察、学习、体验、分享、交流，从而达到帮助团体成员认识和接纳自己，了解他人，改善人际关系，放松解压等目的。
2、活动时间及地点
5月25日，操场
3、活动主题
改善人际关系、释放压力
4、活动时长及人数要求
90分钟，不超过100人
5、活动流程
在第一食堂东门报名处填表报名，现场工作人员会告知具体活动的时间和地点，按要求分组参加活动，结束后签退。全程参与者根据第二课堂管理办法赋予科技文化艺术节板块学分。
活动八：心理委员及心理辅导员系列培训
1、活动目的
心理委员及心理辅导员是我校心理健康教育四级工作机制中的第一道防线，在学校心理健康教育工作中起着重要作用。为做好心理健康知识的宣传，有效推进我校心理健康教育工作的开展，更好地为全校心理健康教育保驾护航，大学生心理健康教育中心将面向全校心理委员及全体心理辅导员开展系列培训。
2、讲座主题
主题一：大学生心理危机的识别与应对能力的提升
主题二：心理辅导员日常工作的伦理规范及要求
3、活动对象
全体心理辅导员及心理委员
4、活动时间
5月31日
5、活动地点
待定
（二）各二级学院活动
各学院针对本院的具体情况，自主开展与主题“与心灵相约，与健康同行”相关的特色活动，要求充分发挥四级心理工作体系的作用，增强运作网络新媒体的能力，开展主题班会、心理电影赏析、心理沙龙等形式多样的活动。通过网络、展板、宣传栏、海报、横幅等形式广泛宣传，在校园营造关注心理健康的氛围。
工作要求：
1、高度重视，精心组织。各学院成立专项活动工作小组，围绕活动内容，结合学校整体活动和学院自身特点，制定本学院系列活动方案，活动数不少于2个。6月1日前，心理辅导员将本学院的活动方案、总结以及对本次活动的意见和建议打包发送至邮箱：xinli@bdu.edu.cn，邮件名为“学院+心理健康月活动材料”。
2、大力宣传，全员参与。以活动为载体，积极宣传，扩大参与面、受益面，充分发挥学生干部、心理委员、心理社团及广大学生在心理健康教育工作中的主体作用，在全体学生中普及心理健康知识，增强大学生心理健康意识，营造浓厚的校园心理文化氛围。
3、认真总结，积累经验。各学院要广泛征求学生意见、建议，征得反馈信息，为下一届活动积累经验。
此次心理健康活动月将结合各项活动开展及各学院组织参与情况评选出一批优秀组织单位和优秀心理辅导员，并进行表彰。
七、联系人
老师：张佳玲 电话：5972066
宋思佩 电话：5972159
学生：刘家乐 电话：15110052506
其他未尽事宜，由大学生心理健康教育中心负责解释。
党委学生工作部
大学生心理健康教育中心
2023年5月5日
